po przerwie

[...] o walkę o najniższe miejsce podium. O dalsze miejsca walczyć będą m.in. Silvio Samuel, Dennis Wolf, Troy Alves, Johnnie Jackson, Dennis James i powracający po kilkuletniej przerwie Chris Cormier. 3.Ciekawostki i Plotki: -Chodziły słuchy w gronie kulturystycznym, że Kevin Levrone, jeden z najlepszych kulturystów w historii, który jednak nie [...]

Witam ja kiedys bralem mete z omenem co prawda mi to nie zaszkodzilo ale po 2 miesiecznej przerwie w treningach wszystko mi spadlo. Musialem od poczatku zaczac budowac mase miesniowa. Teraz jade bez sterydow i jakos mi idzie juz nawet przescignolem ten etap ktory osiagnolem na sterydach. Wiec jak widac bez sterydow tez da sie osiagac dobre wyniki [...]

Nie chcem odświeżać tematu o Ronnim pozatym rozmawiacie o startujących w Mst.Olympia a on miał chyba startować w tym roku po rocznej przerwie jak ma ktoś jakieś nowinki o nim, aktualne fotki niech odświeży temat Sorka za Off top

Ja w ogóle nie pije... %-) na serio, michę trzymam dalej, chociaż to trochę chore, że na każdej przerwie po za zajęciami lecę do auta wpier.dalac ryż z kurczakiem... %-) Nic nie cpam, samo się tak porobiło %-)

Teraz to conajwyżej ze śmiechu można by sie było udusić jakbym wyszła na mate po takiej przerwie%-)

5 kanapek + obiad na cały dzień to strasznie mało jedzenia przed pracą konkretne śniadanie w pracy na przerwie śniadaniowej konkretny posiłek (najlepiej z uwzględnieniem mięsa) w międzyczasie możesz machnąć shake jakiegoś gainera po pracy ok 1,5h przed treningiem konkretny posiłek po treningu porcja białka w domu kolacja... i już się zrobiło [...]

ja mialem wczoraj gastroskopie i wyszlo mi ze mam lekki reflux, no ale dobrze ze wrzodow zadnych nie mam a spadki duze masz po tej przerwie? pewnie ostre

od dzis po miesiecznej przerwie(regeneracji) wracam do treningow

lecę klate robić po 3 tyg. przerwie ;) zobaczymy jak to będzie dzisiaj.

Witam po krótkiej przerwie

wypiłem kawusie która zaprawiła mnie do boju, po 2 dniowej przerwie za pół godziny bareczki a potem uwaga....aero

cos w tym jest że siła w podciąganiu maleje momentalnie, mam dokładnie to samo ilekroć sie starałam podnieść ilośc podciągnięć i cos mi przerywało po nawet dwutygodniowej przerwie wszystko wraca do punktu wyjścia

[...] jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Zakres powtórzeń 15-8. Czas trwania: 4-6tygodni. Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy [...]

No to pojawiłem się na siłowni po krótkiej przerwie spowodowanej wyjazdami. Trening : Obieg głównie na maszynach po trochu każda partia Nie będę świrował zalegałem nad wodą z drobnymi przerwami od dwóch tygodni pijąc jedząc i świętując (imieniny koleżanki) ekstra grill. Pocieszające jest to że waga spadła do 91,5 prawdopodobnie głównie przez te [...]

[...] tzn jakas hatta, tak dla zdrowia. Nie wiem czy przy tym zostane, za jakis miesiac zobacze jak na mnie dziala. A i tak sadze ze to co ja sobie cwicze(czyli "chwyc i zatlucz, a czy w stojce czy na ziemi niewazne") bedzie nawet po joga-przerwie lepsze od BJJ (no chyba ze bjj jest "chwyc i zatlucz" - ale jakos ne zauwazylem)

Witam wszystkich po dwutygodniowej przerwie... widzę, że nie próżnowaliście i jeden spam mnie ominął

Po wkroczeniu sedziego puscil po 1:08 sekundy takze bez jaj. Jak by nie przeciagal wczesniej to nikt by nie zauwazyl. To ze sedzia zamolil to inna kwestia. Ciagniesz dopuki sedzia nie przerwie bo ci pozniej taki jeden z drugim wstaje I twierdzi ze nie klepal

Witam Widze ze w koncu Ive nas odwiedzil, po dlugiej przerwie

O Steven jak już od srebnych po takiej przerwie to prawdziwy twardziel z Ciebie :-> Dobrze, że nad jeziorkiem cyce/klata wyglądają normalnie%-) To chyba na wskutek podniecenia :))

Dzień 13 - 28.03.2014 (piątek): Niestety treningu nie było, postanowiłem odpocząć na ten jeden dzień, aby zobaczyć czy nadal będzie rwał mnie kręgosłup (Zobaczymy po tej krótkiej przerwie na jutrzejszym treningu) :) Dzisiaj postaram się zrobić obciążenie betonowe...